¡Los 4 mejores masajeadores para el dolor de espalda baja!

douleur bas du dos

Avec un quotidien mouvementé, on ne se rend pas forcément compte des douleurs de notre corps. À force d'appuyer sur cette douleur inconsciemment, vous risquez de développer des pathologies bien plus graves. Savez-vous qu'il existe des massages pour les douleurs en bas du dos à réaliser soi-même ? 

Avec un emploi du temps charge, nous savons qu'il est difficile de trouver un moment pour se faire du bien. ¡Descubre la lista de 4 mejores masajes para darte cuenta, y sin saber qué hacer!

Los mejores masajeadores para el dolor de espalda baja

Si dolor de espalda baja afectan a casi 9 de cada 10 franceses, ce n'est pas pour rien. C'est parce qu'il est primordial d'entretenir sa santé au quotidien en soulageant son corps des actividades diarias. No solo es necesario presionar sobre una zona de la espalda que te duele, es técnicas precisas y delicadas

Por lo tanto, vamos a ofrecerle soluciones definitivas para restaurar su espalda y así aliviar el dolor. Ces 4 técnicas de masaje automático peuvent être réalisées chez vous ou au travail.

#1. Aliviar la zona lumbar

masaje des lombaires

À l'aide de vos dedos, harás ejercicio Presiones poniendo sus manos en su lumbar. Celles-ci devront être installées face à face de part et d'autre de votre columna vertebral

Por lo tanto, puede alternar el mouvements en variante avec un va y viene ou en changeant la direction de la pression. Pour ajouter plus d'intensité à votre massage pour mal de dos, nous vous conseillons également de maintenir l'appuie unos segundos para proporcionar un alivio profundo. 

Pour détendre complètement les muscle, n'hésitez pas à utiliser une aceite de masaje o una toalla caliente. El calor ayuda a acelerar la circulación sanguínea, por lo que tiene virtudes analgésicos sobre tu dolor

Les boules de masajes pour soulager le bas du dos

Aujourd'hui, par manque de temps et peut-être aussi de motivación, beaucoup décident de se tourner vers des méthodes d'auto masajes. Cette méthode de descontraction des lumbar reste un grand classique qui peut également être réalisé à l'aide de balles o de rouleaux sopas de assez. 

Solo acomódate dos a un mur et de placer l'objet au niveau de vos lombaires. Ensuite vous allez pouvoir faire rouler la bola a lo largo de la zona lumbar realizando movimientos con el cuerpo hacia arriba y hacia abajo o hacia los lados (este ejercicio también se puede realizar sentado).

Le problème, c'est qu'il suffit d'un mauvais mouvement pour que la douleur s'intensifie. Chez Bodyfriend, nous avons mis au point un Fauteuil de masaje profesional qui utilice la méthode des bolos y ruletas de masaje.

Là où il diffère des massages classiques, c'est qu'il permet de más fuerte la tensión. De plus, le mécanisme s'adapte à la zona du dos un traidor. C'est un veritable masajista profesional qui vous est proposé et sans même que vous n'ayez à faire quoi que ce soit.

n° 2 Masajear los glúteos para relajar la zona lumbar

El dolor de espalda baja puede ser el resultado de muchos micro tensiones qui se propagent dans l'ensemble de votre corps. Elles peuvent provenir de votre arco del pie, más aussi de vos piernas o incluso tu pañal. La lumbago por ejemplo se debe a un movimiento en falso. los ciático es un dolor que combina tanto un tension muscular en la parte inferior de la espalda y las nalgas.

Entonces, ¿qué masajes ayudan a aliviar el dolor de espalda baja?

Ici, plusieurs méthodes s'offrent à vous. Tout d'abord, nous vous recommandons de vous mettre en position assise. À l'aide de vos mains, vous allez pouvoir réaliser des masajes circulares juste au-dessus de votre fessier, au beginment de votre columna vertebral. Así, podrás mover la tensión haciendo movimientos con tu índice et votre majeur vers l'extérieur. 

D'un autre côté, vous pouvez aussi réaliser un massage pour soulager le dos en position allongée. Pour cela, il suffit de placer des balles debajo de tu trasero y relâcher complètement l'ensemble de votre corps. Les balles exerceront une presión músculos sur vos. Pour ajouter de la profondeur à votre massage, n'hésitez pas à effectuer des movements circulaires avec votre cuenca

Des coussins d'air para mejorar la sensación de bien-être

Tu pañal est ce qui relie une douleur aux jambes à votre dos. Il s'agit donc de détendre totalement chacun de vos membres pour éviter qu'elle ne se répande et qu'elle vienne impacter vos lumbar.

En amigo del cuerpo, todos nuestros sillones de masaje de gama alta tienen un sistema de primos de aire. Instalado en el taille, de caderas y músculos glúteos, ils agissent en profondeur pour vous aider à eliminer les tensions accumulées au cours de votre journée.

Cela permet de détendre vos muscle et d'agir directement sur l'ensemble de votre columna vertebral en démarrant par votre fessier. Notre corps peut s'avérer plus sensible que l'on ne le pense. Il faut donc s'assurer de lui procurer le meilleur de la relajación au quotidien. Seulement, une douleur, même insignifiante, peut causer d'importants dégâts. Alors pour éviter cela, un fauteuil massant professionnel aporte un comfort et un bien-être idéal à votre corps. 

N°3. Masser des points d'appui pour soulager le bas du dos

masaje de puntos de apoyo

Chez Bodyfriend, nous accordons énormément d'importance à la l'uniformité d'un corps. Il faut savoir qu'il n'est pas seulement question de faux mouvements. une mala postura, une utilizacion régulière de tacones altos para una mujer o incluso piernas pesadas, chacun de ces eléments sont reliés à vos lombaires.

Pour soulager une douleur en bas du dos, il faut donc prendre en compte les eléments qui provoquent ces tensions, à beginr par vos pieds.

no dude en relaja la palma de tus pies realizando masajes circulares en esta zona. los reflexología podal est souvent considérée comme ayant des effets benéfiques sur l'ensemble de votre corps. Que ce soit pour soulager une tension muscular o para estimular su energie corporelle, le massage des pieds aide à se siente mieux et à atténuer le superávit del cuerpo. 

Proporcionar una sensación de légèreté à votre corps

Pour que vous puissiez récupérer plus facilement des réalisés au quotidien, vous devez favoriser la circulation des nutritivo En tu cuerpo. Este último puede mejorar regenerar Grâce à toujours plus d'énergie. Et cela passe par l'elimination des puntos de tension pour mieux faire circuler votre cantó. 

Nos. bolas de masaje por lo tanto tienen esta función reparadora del organismo. Instalados justo debajo de tus pies, te ayudan a relajar completamente tu arco del pie afin de réduire la douleur. De plus, les coussins d'air installés au niveau de vos mollets améliorent la circulation sanguine dans l'ensemble de vos jambes. Vous vous débarrassez de toda la sensación de pesadez y sumérgete en un estado de bienestar total.

Vous parviendrez ainsi à éliminer la douleur et à éviter qu'elle ne remonte jusqu'à votre bas du dos.

#4. ¡Nunca descuides los estiramientos!

homme fait des étirements

Considere comme le mal du siècle, le mal de dos est de plus en plus présent auprès des actifs. Garder une même position pendant plusieurs heures est très mauvais pour votre dos. Pour éviter qu'une douleur en bas du dos n'apparaisse, nous vous conseillons de régulièrement effectuer des Extensión.

Pour cela, il vous suffit de placer vos mains au niveau du bas de votre dos. baño, relevez voto dos en eso creciente vers l'arrière sans bouger le reste de votre corps. En position assise ou debout, vous parviendrez à soulager les tensions ou à éviter qu'elles ne se développent. 

Pour qu'il y ait plus de bénéfices à vos gestes, nous vous recommandons d'effectuer ces mouvements cada hora. También puedes realizar ejercicios rotación colocándose en una silla. Instale ambas manos en la parte posterior de este último y utilícelas para tourner voto dos et tramo. En mettant vos mains du côté droit de votre corps, tournez-vous vers la droite, et viceversa. 

Quel masaje pour une douleur en bas du dos ? ¡Un masajista profesional! 

Finalement, il est assez difficile de se guérir soi-même d'une dolor muscular. Sans compétences spécifiques et grâce à ces técnicas, vous parviendrez à aliviar el dolor pero ella puede volver tan pronto.

En amigo del cuerpo, nous avons conscience de cela. Et pour soulager l'ensemble de votre corps, il vous faut un verdadero masajista profesional. C'est la raison pour laquelle nous avons développé à l'aide des meilleures technologies, un fauteuil unique aux virtudes restaurativas.

Pour vous apporter une feeling de bien-être complète, nos rouleaux et bolos reproduce los movimientos exactos de un masaje du dos realizados por un profesional. De plus, grâce à des técnicas acupresiónde tapping y amasadura,surez-vous de faire complètement disparaître toute douleur de bas du dos grâce aux mejores métodos de relajación.

Offrez à votre corps un massage pour réparer votre mal de dos et ne plus jamais souffrir d'une douleur aux lumbar

Con Bodyfriend, tómate unos minutos para vivir una experiencia única y olvídate de todo lo que te rodea.